陳昇龍 2021/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳昇龍高雄
ID 536245

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0.8 km | 00:05:05 | 06:46/km

日期: 2021-02-05 21:16 - 平均心率: 122 - 卡路里: 49 Cal - 總步數: 752 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'08"

(00'08")

12'00" (+08'45")

11 / 11

150 / 55

2

00'26"

(00'34")

04'15" (+01'00")

101 / 112

184 / 127

3

01'00"

(01'34")

11'06" (+07'51")

90 / 202

128 / 70

4

00'24"

(01'58")

03'48" (+00'33")

105 / 307

195 / 134

5

01'00"

(02'58")

10'21" (+07'06")

96 / 404

126 / 76

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 49.24 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'46"	00:05'05"

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