林秋萍 2021/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

林秋萍新北市
ID 397986

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全馬 | 05:37:10 | 07:59/km | 第6馬

2021 浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2021-02-06
成績	05:37:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'47")

00:36'47" (+00'27")

01:13'07"

10 km

(01:13'07")

00:36'20"

15 km

(01:49'43")

00:36'36" (+00'16")

01:19'13" (+06'06")

20 km

(02:32'20")

00:42'37" (+06'17")

25 km

(03:10'57")

00:38'37" (+02'17")

01:20'15" (+07'08")

30 km

(03:52'35")

00:41'38" (+05'18")

35 km

(04:36'48")

00:44'13" (+07'53")

01:27'41" (+14'34")

40 km

(05:20'16")

00:43'28" (+07'08")

Finish

(05:37:10)

日期: 2021-02-06 07:01 - 總爬升: 749 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2462 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+01'17")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'28")

06'57" (+00'44")

1000 / 2000

3

09'13"

(23'41")

09'13" (+03'00")

1000 / 3000

4

06'17"

(29'59")

06'17" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'48"

(36'47")

06'48" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

林秋萍

·

好熱啊

賽後評分: 補給一年比一年好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 137.96 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

何帥樵, WALDI 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'58"	00:14'28"
3	09'13"	00:23'41"
4	06'18"	00:29'59"
5	06'48"	00:36'47"
6	08'08"	00:44'55"
7	06'21"	00:51'16"
8	07'38"	00:58'54"
9	08'00"	01:06'54"
10	06'13"	01:13'07"
11	08'40"	01:21'47"
12	07'25"	01:29'12"
13	06'33"	01:35'45"
14	07'12"	01:42'57"
15	06'46"	01:49'43"
16	08'04"	01:57'47"
17	08'42"	02:06'29"
18	07'00"	02:13'29"
19	11'09"	02:24'38"
20	07'42"	02:32'20"
21	07'33"	02:39'53"
22	08'22"	02:48'15"
23	07'48"	02:56'03"
24	06'55"	03:02'58"
25	07'59"	03:10'57"
26	08'38"	03:19'35"
27	08'44"	03:28'19"
28	07'50"	03:36'09"
29	08'42"	03:44'51"
30	07'44"	03:52'35"
31	09'14"	04:01'49"
32	09'07"	04:10'56"
33	08'35"	04:19'31"
34	09'40"	04:29'11"
35	07'37"	04:36'48"
36	08'14"	04:45'02"
37	08'48"	04:53'50"
38	10'23"	05:04'13"
39	08'24"	05:12'37"
40	07'39"	05:20'16"
41	08'05"	05:28'21"
42	06'56"	05:35'17"
42.3	05'38"	05:37'11"

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朋友動態

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