Ronald Kuo 2014/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ronald Kuo 高雄
ID 58423

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21.1 km | 02:09:49 | 06:09/km

日期: 2014-12-30 18:30 - 卡路里: 1175 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

Pace: 06'07" / 06'06" / 06'26" / 06'11" / 06'12" / 06'05" / 06'05" / 05'51" / 06'11" / 05'58" / 06'11" / 05'57" / 06'05" / 06'07" / 06'06" / 06'25" / 06'23" / 06'28" / 06'19" / 06'18" / 06'06" / 05'21" /

距離路跑

終於在2014最後完成個人訓練的初半馬，也達成今年的里程碑！

12月累積里程 : 202.49 km

adidas lite pacer m 累積 : 2356.5 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Brandon, 陳信安和其他 10 人說推

·

Brandon 恭喜！

2015-01-01 10:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'06"	00:12'13"
3	06'26"	00:18'39"
4	06'11"	00:24'50"
5	06'12"	00:31'02"
6	06'05"	00:37'07"
7	06'05"	00:43'12"
8	05'51"	00:49'03"
9	06'11"	00:55'14"
10	05'58"	01:01'12"
11	06'11"	01:07'23"
12	05'57"	01:13'20"
13	06'05"	01:19'25"
14	06'07"	01:25'32"
15	06'06"	01:31'38"
16	06'25"	01:38'03"
17	06'23"	01:44'26"
18	06'28"	01:50'54"
19	06'19"	01:57'13"
20	06'18"	02:03'31"
21	06'06"	02:09'37"
21.0	06'22"	02:09'55"

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