廖家興 2021/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

廖家興桃園
ID 340219

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5.2 km | 00:30:22 | 05:51/km

日期: 2021-02-01 18:38 - 平均心率: 183 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

Pace: 05'53" / 05'54" / 06'02" / 05'42" / 05'46" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 28.07 km

New balance FLITE(1990) 累積 : 575.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'54"	00:11'47"
3	06'02"	00:17'49"
4	05'42"	00:23'31"
5	05'46"	00:29'17"
5.2	05'49"	00:30'22"

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