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    Stella Chuang 台北市
    ID 130620
    1006 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Stella Chuang 
    5.1 km | 00:34:10 | 06:44/km
    日期: 2015-01-07 18:12 - 地點: 被吃掉3/1的甜甜圈 - 天氣: 冷 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74%
    Pace: 06'38" / 06'42" / 06'36" / 06'46" / 07'02" / 06'52" /
    台北市
    Stella Chuang
    聽說沒跑步的我少了殺氣 那麼 開始跑步的我 殺氣是不是該拿出來了~ Fighting!
    Daywalker, 阿尼又掛了～ 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    Mori 的確很殺…
    2015-01-07 19:33 ·
     4 個人推
    畯（準仔） 好帥滴殺氣！
    2015-01-07 19:40 ·
     4 個人推
    Robert1905 (嚇) 女.....殺......手
    2015-01-07 20:17 ·
     4 個人推
    t a i c 天哪!! 每個角度...怎麼看....都"正" !!!!!!!!
    2015-01-07 22:31 ·
     6 個人推
    Stella Chuang 咦....沒有人發現我嘴唇的傷口吼~
    很殺是因為不能笑, 不能笑是因為嘴唇的傷口一笑就會裂開(痛啊~~) 這是種含淚的殺啊~~~
    2015-01-08 15:41 ·
     7 個人推
    Stella Chuang Taic美眉, 你的眼光很特別喔 ^^ 大家都說 酷~帥~殺~ 只有你說 "正" ㄎㄎ 這是女人獨具的心有靈犀嗎? (抱)
    2015-01-08 15:41 ·
     5 個人推
    dayso 很ㄅㄧㄤˋ
    2015-01-08 23:57 ·
     2 個人推
    Jerry Wu 有喝"沙士"的感覺~
    2015-01-09 07:32 ·
     1 個人推
    Stella Chuang 獅王, 殺~很大嗎? ^^
    2015-01-09 13:51 ·
     2 個人推
    純瑄 嘴唇有傷?
    2015-01-09 17:37 ·
     1 個人推
    t a i c 也許是一外傷,
    還是單純性疱疹ㄋㄟ？
    多休息, 攝取適量維他命,
    即使不使用抗病毒藥物或藥膏
    也會自行痊癒, 易復發唷 ^^（出自網路）
    2015-01-09 18:53 ·
     2 個人推
    Stella Chuang 呃....我怕說出來就破壞"酷帥"的形象惹 ><"
    應該沒有殺手 會吃個胡椒餅吃到被熱油燙傷嘴唇的吧 XD
    傷口好痛說~ 害我都不敢笑~一笑就裂開 @@"
    不過擦了藥已經好多了 ^^
    2015-01-09 18:56 ·
     3 個人推
    t a i c 忘了告訴stella....
    妳的唇……好～性～感～
    啾～～ ^^
    2015-01-09 19:49 ·
     3 個人推
    Louise Wang 好有戲的酷照三連拍！
    2015-01-09 21:15 ·
     2 個人推
    純瑄 燙的太嚴重了啦><
    下次吃小口點,把湯汁吸光再放心吃~~~
    2015-01-10 13:41 ·
     3 個人推
    Stella Chuang 謝謝 Taic美眉~ 原來有傷口還痛到嘟起來的嘴唇特別性感 (筆記)....不過 真的好痛 還是捨棄性感 打入原形比較好 不然連"啾"都沒辦法的喲 哈哈
    2015-01-22 14:36 ·
    Stella Chuang 謝謝Louis美眉的稱讚~ 其實沒有三連拍 因為不太厲害自拍 所以每次角度都要喬很久....哈哈哈 XD
    2015-01-22 14:37 ·
    Stella Chuang 瑄美眉, 下次..... 我不想再挑戰胡椒餅惹! 因為冷掉不好吃 趁熱吃太危險惹 @@" 一口咬下熱油馬上襲擊 根本難以對抗 ><"
    2015-01-22 14:39 ·

    腳傷發作後已經整整一個多月沒有做regular的跑步訓練
    前兩週穿插了兩個半馬路跑賽還不至於退化太多
    接著大傷後至今整整兩週多沒跑步....連要穿上跑鞋走出去都有點艱難....
    一方面懶病不是那麼好克服, 最重要的是有恐懼感~不知道自己能不能跑?能跑多遠?腳的傷痛會再發作嗎?

    跑就對了! 克服了最困難的動作~穿上跑鞋走到操場~
    看到不少人逆向跑...心中疑惑...原來操場有一角落圍起來整修....剛好可以順向逆向都跑不會太傷某一腳

    3K就開始膝蓋腳底有感...慢!慢!慢! 姿勢調整!調整!調整!...跑完5K最極限了....腳底到腳踝最痛的筋有點痛, 膝蓋有點感覺卡卡(大概也是因為超補太久長太多肉肉增加了膝蓋的壓力吧 XD).... 看來復健砍掉重練之路頗漫長...........

    多希望自己可以毫無顧慮盡情地奔跑啊....
    重建之路不好走(跑)....只能多點耐心~信心~和小心!!

    1月累積里程 : 41.85 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1137.9 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    田振旭, 黃明鈞(黑書包) 和其他 241 人說推
    · 留言
    觀看另 40 則留言
    阿郎 靓女 晚安喔^^
    2015-01-07 19:22 ·
    Fred Wang 腳好了嗎?
    照片好酷喔~
    2015-01-07 19:23 ·
     3 個人推
    Stella Chuang 帥哥阿郎晚安喔 ^^
    2015-01-07 19:37 ·
     1 個人推
    台灣富裕-發 美女，多保重
    2015-01-07 19:37 ·
     1 個人推
    Stella Chuang Fred大, 好像還沒有完全好... 但至少可以慢慢跑 跑少少....就...慢慢進步囉 ^^
    2015-01-07 19:38 ·
     2 個人推
    畯（準仔） Chuang美女：晚安安！好帥氣呦！妳…妳…妳這樣子滴殺氣！簡直是讓人（閩語）煞對妳喔！嘻嘻…
    2015-01-07 19:38 ·
     2 個人推
    Stella Chuang 台灣富裕-發, 謝謝 ^^ 我會der~ 一起加油~痛痛不見 ^^
    2015-01-07 19:40 ·
     1 個人推
    Stella Chuang 畯 (準仔), 晚安壓~ 哈哈哈.... 真的嗎? 殺了人不償命的喔 ㄎㄎ
    2015-01-07 19:42 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 晚安啦！別太心情喔！加油！
    2015-01-07 19:43 ·
     2 個人推
    Stella Chuang 志豪葛格 晚安!....ㄟ....別太心情是甚麼意思? 是要我別太心急嗎? ^^
    2015-01-07 19:45 ·
     1 個人推
    ＪＡＹ 加油~加油~加油!!! 咱們一定可以克服受傷這道坎的！
    2015-01-07 19:59 ·
     2 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 對啦！別太心急啦！情願慢慢來哦！呵呵
    2015-01-07 20:04 ·
     2 個人推
    鎖螺絲 這⋯⋯是洪興十三妹！妳應該跑砵蘭街道的！
    2015-01-07 20:11 ·
     2 個人推
    Robert1905 感覺 競走 比較適合目前狀況
    2015-01-07 20:19 ·
     1 個人推
    Stella Chuang 小傑大, 沒錯! 我們一定可以戰勝傷痛! 這只是跑步生涯中的小小絆腳石~丟掉~ ^^ 一起加油!
    2015-01-07 20:31 ·
     2 個人推
    Stella Chuang 鎖螺絲, 哈哈! 是重情義的洪興十三妹嗎? 其實我沒看過那部電影(剛才特別古歌了一下才懂), 那砵蘭街道在那兒壓? 香港? 下次有機會一定去跑一下 ^^
    2015-01-07 20:33 ·
     2 個人推
    Stella Chuang Robert大, 我不喜歡競走 XD 能跑就不想走....只是今天跑了 明天還能不能跑能跑多遠就不知道了 ><"
    2015-01-07 20:34 ·
     2 個人推
    葉 飛 耐心 + 信心 !!加油囉~~
    2015-01-07 21:05 ·
     2 個人推
    Roger Yang 好美的美女，可以跟妳要電話號碼嗎？ 哈
    讚喔，跑跑看，不勉強，希望妳可以早點康復。
    2015-01-07 21:06 ·
     2 個人推
    Joyce 拿出決心 要有恆心 只需要盡心
    妳有信心 我們放心 就是要寬心
    萬事別擔心 ㄧ切請小心
    回到初心 我們開開心心
    2015-01-07 21:25 ·
     2 個人推
    X-Panda 太 殺了
    巧克力真的不是我偷吃的(嚇~~~~XD
    2015-01-07 21:27 ·
     3 個人推
    亦真非真 Stella,晚上好！看妳的描述，妳短時間暫時還是別跑，而且妳跑步感覺筋緊或膝蓋卡卡的時候，應該要馬上停止，這樣才不會耽誤妳復原的進度，衷心祝妳早日痊愈，帶著妳迷人的殺氣，電暈眾家好漢 (◍•ᴗ•◍)
    2015-01-07 22:10 ·
     5 個人推
    阮思兆 休養時間似還不夠長，至少也要3~6個月，為了長久計，再忍忍囉..........一位被妳電暈的粉絲留。
    2015-01-07 22:49 ·
     4 個人推
    BAD BOY 加油，復健之路是慢長難熬的，多做做核心操會幫助你重建的。
    2015-01-07 22:59 ·
     2 個人推
    畯（準仔） 美女：美腳有異狀，長久之計是慢慢跑……，舒跑開心最好囉。追求速度超好；追求適度更好！一起加油吧！
    2015-01-07 23:00 ·
     2 個人推
    MO爸 加油，慢慢來健康跑最重要！
    2015-01-07 23:18 ·
     2 個人推
    Niklaus
    要知道一般人1K都沒辦法跑完！
    妳能跑5K就已經不是一般人了
    持續跑是對的，但不能到極限
    會崩盤的（我的經歷）
    像妳這次跑…3K就該停了
    先休個3天吧，下次還是跑3K就好
    跑3-5次3K，沒況，再加里程
    頂多加1-2K，但如有一丁點感覺就停
    下個里程也是跑3-5次，再加…

    千千萬萬不能撐
    別貪跑，來「路」方長

    切記…
    妳是在「復健」，不是在「訓練」，別搞錯。
    2015-01-07 23:34 ·
     1 個人推
    @@ 沒錯，跑就對了!
    也不要忘記暖身，正如樓上前輩所言
    不需要跑到有感，再提早休息會比較好
    2015-01-07 23:43 ·
     1 個人推
    崆駭 戴墨鏡的樣子很酷喔~
    2015-01-08 00:16 ·
     2 個人推
    浮雲 其實...跑步...也是復健的一種方式，只是要循序漸進、量力而為...Stella酷美女咩，加油了！
    2015-01-08 08:43 ·
     3 個人推
    Stella Chuang 葉飛大哥, 看到您也在努力著....我怎麼能輕言放棄呢..... 耐心+信心~ 沒錯!! 一起加油 ^^

    Roger大, 電話號碼? 不行喲....Line可以嗎? 哈哈哈 XD
    是啊~跑跑看~醫生說可以跑, 其實我反而沒信心, 因為上週末走路腳底腳踝都還是小有感....我有特別多休幾天才跑的, 但還是不太順捏 (哭哭)...

    Joyce美眉, 哈哈哈 好喔! 只要我們都保有那麼多"好心", 屏除掉"壞心", 一定會跑得很順迎向光明大道der~ 一起加油喔! 不放棄! Fighting!!

    熊貓大大, 好吧! 巧克力不是你偷吃的, 但雞腿是你偷吃的吼~~我的"給西"準備傳出來了....ㄎㄎ 好久沒在MW看到你的耶~新年快樂啦 ^^
    2015-01-08 15:17 ·
     5 個人推
    Stella Chuang 亦真大, 謝謝您貼心的叮嚀! 真的超感動der~~
    我不知道能不能忍住不跑....因為不跑感覺好傷心....但我會努力做到跑了也不會傷身...一定不會勉強!!

    阮副, 我才是您的小粉絲溜 ^^
    3~6個月 (大驚)...您一出口就和您出腳一樣都很大數捏, 可以打個折扣嗎....><" 休那樣久的話應該也跑不起來了吧! 可能就會從MW消失惹.....我會努力"步步為營"的....請放心喲

    龍門書豪, 恩恩! 你說到我心虛處了~沒跑步的日子其實也沒有認真在做核心...@@" 元旦假期真的都荒廢了...要重新振作起來...努力再努力!!
    2015-01-08 15:18 ·
     1 個人推
    Stella Chuang 畯 (準仔), 收到&感謝 ^^ 我目前是完全放掉速度了....只求可以無傷痛地跑....慢慢慢慢地循序漸進是唯一的辦法~ 一起加油吧 ^^

    Mo爸, 好喔! 受傷了才發現, 能健康長久的跑真的很可貴! 就當作是跑步路途中的一個試煉吧! 我會戰勝的 ^^

    尼葛拉斯"長官"~ Yes, Sire!! 遵命! (敬禮) 您真是一針見血~ 我是在復健不是在訓練.... 或許我做夢自己都好了 (嗚嗚.....)
    可以不要休到三天嗎? 那種煎熬好辛苦...克制不要去跑, 幾天後就墮落到不想跑, 再強迫自己去跑, 好像又是重新開始的慌亂...然後就醬子循環...我會乖乖的不讓自己"崩盤" 因為我想要繼續跑下去啊...

    E帥帥, 我想說我跑很慢很慢就是在暖身了 XD 我會注意的~適可而止 ~小小有感就會停喔 ^^ 跑前暖身與跑後伸展也不會忘~ 加油!!

    Eric大, 哈哈~ 其實我不笑就醬子~ 就是不能溫婉些嗎 XD (攤手)

    Andy帥, 您話真是說道我心坎兒裡了~感動~ (淚) 跑步也是復健的一種方式 <--- (太喜翻這句話惹) 就像...我就很喜歡告訴我可以跑步的醫生 (誤) 哈哈哈...我會循序漸進~量力而為~的~ 一定!! 加油 ^^
    2015-01-08 15:18 ·
     6 個人推
    JACKYHUANG 這眼鏡好酷~
    2015-01-08 17:23 ·
     2 個人推
    Kuroshio 超帥氣的啦!!不知道那邊要整修多久.......天氣很冷慢慢跑~記的要作操喔~
    2015-01-08 17:24 ·
     2 個人推
    COLIN CHEN 好酷
    2015-01-08 17:47 ·
     2 個人推
    Stella Chuang 謝謝Jacky~ 總覺得一副大大的墨鏡就可以遮醜一大半 哈哈

    K妹, 3Q ^^ 真的耶~不知道要整修多久...每次原地折返都覺得腳有點拐拐的 = =" 我也很想做操作全套....可是你有沒有發現, 一個人自己在那兒做操看以來有點蠢 哈哈哈....

    COLIN, 還是你比較酷!! 我哪裡能及得上你的一丁點兒啦 ^^
    2015-01-09 13:50 ·
    Louise Wang 這種想跑的心情我懂（抱抱）～ 但，最好還是忍住喔，邊跑邊擔心腳會不會痛，這樣跑步也不會開心。給腳腳放個長假吧，他會感激你滴^ ^
    2015-01-09 21:32 ·
     2 個人推
    COLIN CHEN 哈哈哈，我現在才發現那裡是中和國小，我離那裡很近耶…
    2015-01-10 00:00 ·
     2 個人推
    Stella Chuang Louise美眉, 放長假中..... 心情不太美麗說 ><"

    Colin, 最近老天爺是真的想讓我多休息吧! 中和國小現在跑道整修關閉操場了~ 連那2/3的甜甜圈也吃不到惹 XD
    2015-01-16 18:17 ·
    Louise Wang Stella美眉晚安，我也走過心情很不美麗的一段路，不能忍受自己停下腳步，然後一直反覆受傷。後來領悟休跑也是一種修煉，傾聽身體說話，不舒服就是身體在和妳說話，有時候心飛太快身體追不上，疲倦了需要休息，要感恩身體的努力更加愛惜他喔。
    2015-01-19 21:58 ·
     2 個人推
    Stella Chuang Louise美眉, 你真的說得太有道理惹!!
    休跑真的也是一種修練~ 心飛太快身體追不上~ <---完全無誤!!
    我想我一定要好好努力修練! 日後也要讓身心一起進步! 我們一起加油喔!! (抱)
    2015-01-22 14:33 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'38"00:06'38"
    206'42"00:13'20"
    306'36"00:19'56"
    406'46"00:26'42"
    507'02"00:33'44"
    5.106'49"00:34'10"

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