Kevin Tsai 2015/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Tsai 高雄
ID 13874

158 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 00:45:43 | 04:30/km

日期: 2015-01-07 22:07 - 卡路里: 827 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 04'56" / 04'05" / 04'37" / 04'37" / 04'35" / 04'33" / 04'29" / 04'22" / 04'27" / 04'21" / 04'48" /

本來預定要用500的配速跑來跑個半馬的，
但是，計畫永遠趕不上變化，
一開始跑太快，只好變成速度跑了............

1月累積里程 : 304.08 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1042.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

jaschoung, story 和其他 58 人說推

·

觀看另 1 則留言

Kevin Tsai 繞一年多，都習慣了，25圈算小 case 而已 XD

2015-01-08 17:24 ·

1 個人推

賴契宏夭壽~跟中仁一樣10K430~~
高樹馬可以下注嗎???

2015-01-08 22:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'05"	00:09'01"
3	04'37"	00:13'38"
4	04'37"	00:18'15"
5	04'35"	00:22'50"
6	04'33"	00:27'23"
7	04'29"	00:31'52"
8	04'22"	00:36'14"
9	04'27"	00:40'41"
10	04'21"	00:45'02"
10.1	04'48"	00:45'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"