小白 2021/01/31 訓練日誌

小白新北市
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小白

5.0 km | 00:30:10 | 06:00/km

日期: 2021-01-31 22:01 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'18" / 05'51" / 05'52" / 06'03" / 06'00" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 20.09 km

ASICS GEL-NIMBUS 21 4E 累積 : 1064.4 km

GPX 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'51"	00:12'09"
3	05'52"	00:18'01"
4	06'03"	00:24'04"
5	06'00"	00:30'04"
5.0	04'57"	00:30'10"

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