黃澤峯 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃澤峯基隆
ID 422128

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4.0 km | 00:21:16 | 05:18/km

日期: 2021-01-31 08:14 - 平均心率: 149 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'18" / 05'16" / 05'09" / 930'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 62.15 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 384.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'16"	00:10'34"
3	05'09"	00:15'43"
4.0	05'32"	00:21'18"

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