alice 2021/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

alice 台北市
ID 492168

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2.7 km | 00:41:06 | 15:20/km

日期: 2021-02-02 16:26 - 平均心率: 88 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 13'41" / 85'12" / 409'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'45"

(14'45")

14'45"

1000 / 1000

2

15'40"

(30'26")

15'40" (+00'55")

1000 / 2000

3

10'39"

(41'06")

15'40" (+00'55")

680 / 2680

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 148.49 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'41"	00:13'41"
2	85'12"	01:38'53"
2.7	409'35"	06:17'36"

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