大波蘿 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

大波蘿桃園
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13.1 km | 01:44:49 | 08:01/km

日期: 2015-01-04 07:14 - 總爬升: 190 m - 地點: 楊梅小長城+揚昇球場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

Pace: 06'23" / 06'39" / 07'51" / 07'09" / 15'34" / 06'03" / 09'50" / 14'33" / 06'22" / 07'00" / 06'03" / 05'43" / 05'23" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'01")

06'39" (+01'16")

1000 / 2000

3

07'50"

(20'52")

07'50" (+02'27")

1000 / 3000

4

07'09"

(28'01")

07'09" (+01'46")

1000 / 4000

5

15'34"

(43'36")

15'34" (+10'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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1月累積里程 : 119.07 km

adidas adios adizero 2 累積 : 1231.7 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

笑看風雲, 如意和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'39"	00:13'02"
3	07'51"	00:20'53"
4	07'09"	00:28'02"
5	15'34"	00:43'36"
6	06'03"	00:49'39"
7	09'50"	00:59'29"
8	14'33"	01:14'02"
9	06'22"	01:20'24"
10	07'00"	01:27'24"
11	06'03"	01:33'27"
12	05'43"	01:39'10"
13	05'23"	01:44'33"
13.1	04'54"	01:44'50"

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