汪志/tom 2021/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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6.4 km | 00:38:37 | 06:04/km

日期: 2021-02-01 07:42 - 平均心率: 147 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'45" / 06'09" / 05'57" / 05'49" / 05'58" / 05'15" / 04'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 175.34 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Iris（玉米）, Julian 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'09"	00:13'54"
3	05'57"	00:19'51"
4	05'49"	00:25'40"
5	05'58"	00:31'38"
6	05'15"	00:36'53"
6.4	04'58"	00:38'38"

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