benaguly(新竹瘋) 2021/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

benaguly(新竹瘋) 新竹
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benaguly(新竹瘋)

5.1 km | 00:37:06 | 07:17/km

日期: 2021-01-29 07:26 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 412 Cal - 總步數: 6388 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 57% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 08'11" / 07'24" / 06'43" / 07'42" / 06'27" / 07'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 47.31 km

Saucony Kinvare 7 累積 : 2780.6 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

蔡木樹, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'24"	00:15'35"
3	06'43"	00:22'18"
4	07'42"	00:30'00"
5	06'27"	00:36'27"
5.1	07'26"	00:37'06"

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