Liz 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Liz 基隆
ID 450270

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2.5 km | 00:13:00 | 05:15/km

日期: 2021-01-31 08:00 - 平均心率: 140 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'55" / 05'34" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

2

05'34"

(10'29")

05'34" (+00'39")

1000 / 2000

3

02'30"

(13'00")

05'19" (+00'24")

470 / 2470

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 22.12 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'34"	00:10'29"
2.5	05'21"	00:13'00"

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