小白 2021/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

小白新北市
ID 3852

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5.6 km | 00:36:09 | 06:29/km

日期: 2021-01-23 14:36 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 376 Cal

Pace: 06'13" / 06'19" / 06'24" / 06'48" / 06'37" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 20.09 km

ASICS GEL-NIMBUS 21 4E 累積 : 1064.4 km

GPX 上傳 | 3 years ago

歐佳靈, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'19"	00:12'32"
3	06'24"	00:18'56"
4	06'48"	00:25'44"
5	06'37"	00:32'21"
5.6	06'42"	00:36'09"

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朋友動態

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