4.4 km | 00:17:51 | 04:06/km日期: 2021-01-20 20:15 - 平均心率: 141 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 03'56" / 03'57" / 04'04" / 04'20" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'53" (+00'03") | 408 / 408 |
2 | | 03'50" | 413 / 821 |
3 | | 03'57" (+00'07") | 412 / 1233 |
4 | | 04'03" (+00'13") | 406 / 1640 |
5 | | 03'59" (+00'09") | 413 / 2054 |
6 | | 04'04" (+00'14") | 417 / 2472 |
7 | | 03'53" (+00'03") | 420 / 2892 |
8 | | 04'14" (+00'24") | 406 / 3298 |
9 | | 04'17" (+00'27") | 405 / 3703 |
10 | | 04'30" (+00'40") | 408 / 4112 |
11 | | 04'34" (+00'44") | 242 / 4354 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 75.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'56" | 00:03'56" |
2 | 03'57" | 00:07'53" |
3 | 04'04" | 00:11'57" |
4 | 04'20" | 00:16'17" |
4.4 | 04'25" | 00:17'51" |