🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 2021/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
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🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

2.0 km | 00:11:48 | 05:48/km

日期: 2021-01-30 18:35 - 平均心率: 129 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 19°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'54" / 05'43" / 62'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'37")

05'43"

1000 / 2000

3

00'10"

(11'48")

07'19" (+01'36")

25 / 2025

常跑的這條路線一個禮拜後面有一小段都沒路燈怪可怕的今天看到完全不想跑轉頭跑回家去

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 270.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

盧義順, 蕭家福和其他 28 人說推

·

觀看另 8 則留言

林貞治早安~晚上還是要小心一點~

2021-01-31 09:48 ·

1 個人推

王峙仁娟娟：週末跑步舒心愉快好心情!

2021-01-31 10:09 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'43"	00:11'37"
2.0	72'31"	00:13'26"

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