Wen-chang Chu 2021/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-chang Chu 台中
ID 278280

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2.2 km | 00:12:15 | 05:39/km

日期: 2021-01-25 07:43 - 平均心率: 171 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'33" / 05'41" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

05'41"

(11'14")

05'41" (+00'08")

1000 / 2000

3

01'01"

(12'15")

06'06" (+00'33")

166 / 2166

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 70.26 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'41"	00:11'14"
2.2	06'06"	00:12'15"

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