周書偉 2021/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

周書偉基隆
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0.8 km | 00:03:14 | 03:58/km

日期: 2021-01-28 19:20 - 平均心率: 146 - 卡路里: 35 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 03'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 69.79 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ancel Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'58"	00:03'14"

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