24.1 km | 02:00:40 | 05:00/km日期: 2015-01-04 05:57 - 地點: 五結堤防道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1584 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 89%
Pace: 05'24" / 05'12" / 05'12" / 05'08" / 05'00" / 04'56" / 04'57" / 04'55" / 04'52" / 05'52" / 04'44" / 04'52" / 04'56" / 04'56" / 04'52" / 04'44" / 04'44" / 04'56" / 04'48" / 04'52" / 04'52" / 05'28" / 05'00" / 05'00" / 04'07" /
遠距聲援 日向又立~美美大律師之不遠千里 94.6/1000KM
昨天一整個吃太好行程,
今天就去河濱散散步吧!
感謝"莫札特""貝多芬""蕭邦""小約翰史特勞斯"等名家陪散步~
耳邊聽著悠揚的古典樂,
追著金色的曙光.
讓腳步隨著身體自己想要的感覺前進.
雖然後面3K因為昨天35K山路的影響,有點累!
不過整體感覺是舒暢的.
(不知道有沒有消耗一點昨天囤積的脂肪啊~~
1月累積里程 :
409.29 km 
MIZUNO WAVE AERO 13 累積 :
905.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'12" | 00:10'36" |
| 3 | 05'12" | 00:15'48" |
| 4 | 05'08" | 00:20'56" |
| 5 | 05'00" | 00:25'56" |
| 6 | 04'56" | 00:30'52" |
| 7 | 04'57" | 00:35'49" |
| 8 | 04'55" | 00:40'44" |
| 9 | 04'52" | 00:45'36" |
| 10 | 05'52" | 00:51'28" |
| 11 | 04'44" | 00:56'12" |
| 12 | 04'52" | 01:01'04" |
| 13 | 04'56" | 01:06'00" |
| 14 | 04'56" | 01:10'56" |
| 15 | 04'52" | 01:15'48" |
| 16 | 04'44" | 01:20'32" |
| 17 | 04'44" | 01:25'16" |
| 18 | 04'56" | 01:30'12" |
| 19 | 04'48" | 01:35'00" |
| 20 | 04'52" | 01:39'52" |
| 21 | 04'52" | 01:44'44" |
| 22 | 05'28" | 01:50'12" |
| 23 | 05'00" | 01:55'12" |
| 24 | 05'00" | 02:00'12" |
| 24.1 | 04'07" | 02:00'40" |
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