Kun-Cheng Wang 2021/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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19.2 km | 01:55:53 | 06:01/km

日期: 2021-01-26 05:32 - 總爬升: 369 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1039 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 14°C - 濕度: 98% - PM2.5: 不佳(56)

Pace: 08'25" / 06'58" / 06'32" / 08'12" / 05'52" / 05'20" / 04'37" / 04'43" / 06'30" / 08'07" / 07'11" / 05'49" / 05'02" / 08'02" / 05'03" / 04'50" / 04'32" / 04'32" / 04'36" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25" (+03'53")

1000 / 1000

2

06'57"

(15'22")

06'57" (+02'25")

1000 / 2000

3

06'31"

(21'54")

06'31" (+01'59")

1000 / 3000

4

08'12"

(30'06")

08'12" (+03'40")

1000 / 4000

5

05'52"

(35'58")

05'52" (+01'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 352.22 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

趙慶忠, William 和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳沆圳早安～清晨團練長跑愉快。😄😄👍

2021-01-26 09:33 ·

1 個人推

鄭永成晚安！運動愉快

2021-01-26 20:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	06'58"	00:15'23"
3	06'32"	00:21'55"
4	08'12"	00:30'07"
5	05'52"	00:35'59"
6	05'20"	00:41'19"
7	04'37"	00:45'56"
8	04'43"	00:50'39"
9	06'30"	00:57'09"
10	08'07"	01:05'16"
11	07'11"	01:12'27"
12	05'49"	01:18'16"
13	05'02"	01:23'18"
14	08'02"	01:31'20"
15	05'03"	01:36'23"
16	04'50"	01:41'13"
17	04'32"	01:45'45"
18	04'32"	01:50'17"
19	04'36"	01:54'53"
19.2	04'25"	01:55'54"

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朋友動態

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