荷蘭兔 2021/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

荷蘭兔台南
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3.1 km | 00:45:22 | 14:46/km

日期: 2021-01-27 09:56 - 平均心率: 91 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 不佳(68)

Pace: 14'18" / 22'55" / 79'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'22"

(14'22")

14'22"

1000 / 1000

2

15'13"

(29'36")

15'13" (+00'51")

1000 / 2000

3

14'50"

(44'26")

14'50" (+00'28")

1000 / 3000

4

00'55"

(45'22")

13'16"

69 / 3069

台南

荷蘭兔

·

台南

荷蘭兔

·

買菜作一鍋油豆腐細粉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 165.91 km

Asics Kayano 25 累積 : 1200.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 蔡峻宇🌱 和其他 27 人說推

·

觀看另 3 則留言

鄭伯原來賽門也會煮菜，鳥不起

2021-01-27 20:59 ·

3 個人推

沈麗鳳早安~運動愉悅，美食~視吃視吃😋

2021-01-28 08:09 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'18"	00:14'18"
2	22'55"	00:37'13"
3.1	05'12"	00:42'47"

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