Aska Ho 2021/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Aska Ho 台北市
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3.6 km | 00:20:27 | 05:45/km

日期: 2021-01-26 19:09 - 平均心率: 143 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'12" / 05'27" / 05'44" / 08'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 194.39 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

WALDI, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'27"	00:11'39"
3	05'44"	00:17'23"
3.6	08'53"	00:22'20"

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