coolwoods 2015/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

coolwoods 高雄
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16.7 km | 01:28:23 | 05:17/km

日期: 2015-01-02 16:43 - 總爬升: 294 m - 卡路里: 903 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'57" / 05'35" / 05'15" / 05'44" / 04'47" / 05'11" / 04'55" / 05'30" / 04'52" / 05'44" / 05'18" / 05'06" / 05'20" / 05'38" / 05'15" / 04'50" / 04'45" /

柴壽山。
看箱根還是熱血阿，下午午覺起來就衝去跑柴壽山，但一堆遊客是怎回事啊，連柴山大路也一堆車子，好難跑，囧。
中午吃得有點多，千光路上來後肚子有點痛，緩跑一下就好多了。
動物園回程候捕獲家寬，他今天跑50K，阿南部團每個都一定要這麼有事就對了Orz~

1月累積里程 : 292.20 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10_白累積 : 812.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Peter Chuang, NOVA@兄弟抱一下和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'35"	00:11'32"
3	05'15"	00:16'47"
4	05'44"	00:22'31"
5	04'47"	00:27'18"
6	05'11"	00:32'29"
7	04'55"	00:37'24"
8	05'30"	00:42'54"
9	04'52"	00:47'46"
10	05'44"	00:53'30"
11	05'18"	00:58'48"
12	05'06"	01:03'54"
13	05'20"	01:09'14"
14	05'38"	01:14'52"
15	05'15"	01:20'07"
16	04'50"	01:24'57"
16.7	04'45"	01:28'23"

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