10.4 km | 00:43:40 | 04:12/km日期: 2015-01-02 16:23 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 好 - 卡路里: 589 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 63%
Pace: 04'28" / 04'00" / 04'08" / 04'12" / 04'12" / 04'08" / 04'04" / 04'20" / 04'24" / 04'04" / 03'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'32" (+00'33") | 1002 / 1002 |
2 | | 03'59" | 1002 / 2004 |
3 | | 04'08" (+00'09") | 1000 / 3004 |
4 | | 04'13" (+00'14") | 996 / 4000 |
5 | | 04'11" (+00'12") | 1002 / 5002 |
6 | | 04'07" (+00'08") | 996 / 5997 |
7 | | 04'08" (+00'09") | 1002 / 6999 |
8 | | 04'18" (+00'19") | 1006 / 8005 |
9 | | 04'27" (+00'28") | 1002 / 9008 |
10 | | 04'00" (+00'01") | 997 / 10005 |
11 | | 04'09" (+00'10") | 365 / 10370 |
今天換氣從頭不順到尾,時間馬馬虎虎,明天好好休息吧。
1月累積里程 :
253.53 km Asics Tartherzeal TS Wide 累積 :
766.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 04'00" | 00:08'28" |
3 | 04'08" | 00:12'36" |
4 | 04'12" | 00:16'48" |
5 | 04'12" | 00:21'00" |
6 | 04'08" | 00:25'08" |
7 | 04'04" | 00:29'12" |
8 | 04'20" | 00:33'32" |
9 | 04'24" | 00:37'56" |
10 | 04'04" | 00:42'00" |
10.4 | 04'07" | 00:43'32" |