蔡國銓 2014/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

蔡國銓台南
ID 62693

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5.0 km | 00:24:19 | 04:50/km

日期: 2014-12-15 19:09 - 地點: 仁德國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 05'22" / 04'49" / 04'52" / 04'43" / 04'28" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

05'28" (+01'02")

792 / 792

2

03'59"

(08'19")

04'54" (+00'28")

812 / 1604

3

03'48"

(12'07")

04'41" (+00'15")

808 / 2413

4

03'55"

(16'02")

04'49" (+00'23")

810 / 3224

5

03'49"

(19'51")

04'46" (+00'20")

799 / 4023

展開計圈分析

台南

蔡國銓

·

台南

蔡國銓

·

兩週沒跑了，小小熱身一下。

12月累積里程 : 16.20 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

舞月光, Shine Wang 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'49"	00:10'11"
3	04'52"	00:15'03"
4	04'43"	00:19'46"
5	04'28"	00:24'14"
5.0	05'24"	00:24'19"

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