Jason Chang 2015/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chang 桃園
ID 54445

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5.1 km | 00:29:17 | 05:47/km

日期: 2015-01-01 11:59 - 地點: 龍潭腳踏車步道 - 天氣: 冷 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

Pace: 05'47" / 05'38" / 05'50" / 05'50" / 05'54" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'06")

997 / 997

2

05'38"

(11'22")

05'38"

997 / 1994

3

05'50"

(17'12")

05'49" (+00'11")

1001 / 2995

4

05'50"

(23'02")

05'49" (+00'11")

1002 / 3998

5

05'57"

(28'59")

05'55" (+00'17")

1005 / 5003

6

00'18"

(29'17")

06'17" (+00'39")

47 / 5051

Part I......
好久沒練跑&天氣又冷~~~
真該多加練習!!!

1月累積里程 : 123.64 km

Saucony Grid Cohesion 6 累積 : 1987.9 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

Angel, 陳明昕和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'38"	00:11'25"
3	05'50"	00:17'15"
4	05'50"	00:23'05"
5	05'54"	00:28'59"
5.1	05'49"	00:29'17"

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