李為儒 2021/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

李為儒台中
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3.0 km | 00:18:32 | 06:16/km

日期: 2021-01-05 16:48 - 平均心率: 164 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'57" / 06'20" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'39")

06'19"

1000 / 2000

3

05'52"

(18'32")

06'09"

952 / 2952

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 17.04 km

鱷魚母子ㄚ拖累積 : 1167.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Boss Wang, 霹靂凱瑞Carrie 🙅🏻‍♀️原來我不會跑步和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'20"	00:12'17"
3.0	06'09"	00:18'09"

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