4.9 km | 03:48:50 | 46:15/km日期: 2021-01-24 03:26 - 總爬升: 514 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 118
Pace: 35'25" / 46'29" / 179'40" / 42'30" / 32'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 35'49" | 1000 / 1000 |
2 | | 46'28" (+10'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 01:13'01" (+37'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 42'30" (+06'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 32'45" | 946 / 4946 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 136.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 35'25" | 00:35'25" |
2 | 46'29" | 01:21'54" |
3 | 179'40" | 04:21'34" |
4 | 42'30" | 05:04'04" |
4.9 | 32'46" | 05:35'05" |