Donatello Castor 2021/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Donatello Castor 台北市
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Donatello Castor

5.0 km | 00:19:41 | 03:56/km

日期: 2021-01-23 20:13 - 平均心率: 166 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 03'51" / 03'56" / 03'55" / 03'56" / 03'57" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 310.31 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 357.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	03'56"	00:07'47"
3	03'55"	00:11'42"
4	03'56"	00:15'38"
5	03'57"	00:19'35"
5.0	125'00"	00:19'41"

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