葉欣欣 2015/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
ID 72817

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 01:52:16 | 05:19/km

日期: 2015-01-02 17:21 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 59%

Pace: 07'27" / 05'07" / 04'58" / 04'57" / 05'00" / 05'00" / 05'02" / 05'02" / 05'38" / 05'20" / 05'20" / 05'15" / 05'23" / 05'13" / 05'21" / 05'18" / 05'15" / 05'34" / 05'11" / 05'10" / 04'50" / 09'20" /

桃園

葉欣欣

·

桃園

葉欣欣

·

桃園

葉欣欣

·

桃園

葉欣欣

·

基本訓練
--
鄉下地方跑步，非常簡單，沒有彎曲的道路，也沒有汽車爭道，也不用吸廢氣，出去直來直回就半馬了，還有太陽公公與害羞的月兒一起陪跑一，只有讚上加讚。

1月累積里程 : 129.79 km

New Balance M660V3 累積 : 2314.1 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

雪莉, 麻油雞和其他 10 人說推

·

吉哥水啦

2015-01-02 20:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	05'07"	00:12'34"
3	04'58"	00:17'32"
4	04'57"	00:22'29"
5	05'00"	00:27'29"
6	05'00"	00:32'29"
7	05'02"	00:37'31"
8	05'02"	00:42'33"
9	05'38"	00:48'11"
10	05'20"	00:53'31"
11	05'20"	00:58'51"
12	05'15"	01:04'06"
13	05'23"	01:09'29"
14	05'13"	01:14'42"
15	05'21"	01:20'03"
16	05'18"	01:25'21"
17	05'15"	01:30'36"
18	05'34"	01:36'10"
19	05'11"	01:41'21"
20	05'10"	01:46'31"
21	04'50"	01:51'21"
21.1	09'30"	01:52'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km