Kun-Cheng Wang 2021/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

96 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.3 km | 01:50:48 | 06:24/km

日期: 2021-01-23 05:33 - 總爬升: 363 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 985 Cal - 平均步頻: 190 - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'35" / 06'50" / 06'34" / 09'38" / 05'45" / 05'08" / 04'27" / 04'26" / 06'41" / 08'12" / 06'41" / 08'30" / 05'33" / 05'01" / 08'21" / 05'06" / 04'45" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+03'08")

1000 / 1000

2

06'50"

(14'25")

06'50" (+02'24")

1000 / 2000

3

06'33"

(20'58")

06'33" (+02'07")

1000 / 3000

4

09'38"

(30'37")

09'38" (+05'12")

1000 / 4000

5

05'45"

(36'22")

05'45" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 352.22 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳嘉忠, 廖述通和其他 15 人說推

·

我早安，週末1731晨跑愉快。

2021-01-23 08:56 ·

1 個人推

陳沆圳早安～週末團練長跑愉快。👍👍😄

2021-01-23 09:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'50"	00:14'25"
3	06'34"	00:20'59"
4	09'38"	00:30'37"
5	05'45"	00:36'22"
6	05'08"	00:41'30"
7	04'27"	00:45'57"
8	04'26"	00:50'23"
9	06'41"	00:57'04"
10	08'12"	01:05'16"
11	06'41"	01:11'57"
12	08'30"	01:20'27"
13	05'33"	01:26'00"
14	05'01"	01:31'01"
15	08'21"	01:39'22"
16	05'06"	01:44'28"
17	04'45"	01:49'13"
17.3	06'25"	01:51'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km