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李安傑
新北市
ID 511635
1 位追隨者
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李安傑
48.5 km
|
02:23:43
|
20.3 km/h
日期:
2021-01-22 19:43
-
總爬升:
888 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
1020 Cal
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'06"
(03'06")
19.35 (-21.09)
1000 / 1000
2
02'22"
(05'29")
25.35 (-15.10)
1000 / 2000
3
02'20"
(07'49")
25.71 (-14.74)
1000 / 3000
4
02'24"
(10'14")
25.00 (-15.45)
1000 / 4000
5
02'18"
(12'33")
26.09 (-14.36)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'21"
(14'54")
25.53 (-14.92)
1000 / 6000
7
03'11"
(18'06")
18.85 (-21.60)
1000 / 7000
8
03'39"
(21'45")
16.44 (-24.01)
1000 / 8000
9
02'27"
(24'13")
24.49 (-15.96)
1000 / 9000
10
03'04"
(27'17")
19.57 (-20.88)
1000 / 10001
11
03'33"
(30'50")
16.90 (-23.55)
1000 / 11001
12
03'52"
(34'43")
15.52 (-24.93)
1000 / 12001
13
04'57"
(39'41")
12.12 (-28.33)
1000 / 13001
14
04'57"
(44'39")
12.12 (-28.33)
1000 / 14001
15
04'49"
(49'28")
12.46 (-27.99)
1000 / 15001
16
04'37"
(54'06")
13.00 (-27.45)
1000 / 16001
17
04'16"
(58'22")
14.06 (-26.39)
1000 / 17001
18
05'00"
(01:03'23")
12.00 (-28.45)
1000 / 18001
19
05'12"
(01:08'35")
11.54 (-28.91)
1000 / 19001
20
03'28"
(01:12'04")
17.31 (-23.14)
1000 / 20002
21
04'28"
(01:16'32")
13.43 (-27.02)
1000 / 21002
22
04'24"
(01:20'57")
13.64 (-26.81)
1000 / 22002
23
03'12"
(01:24'10")
18.75 (-21.70)
1000 / 23002
24
01'46"
(01:25'56")
33.96 (-6.49)
1000 / 24002
25
01'56"
(01:27'52")
31.03 (-9.41)
1000 / 25002
26
02'18"
(01:30'11")
26.09 (-14.36)
1000 / 26002
27
01'32"
(01:31'43")
39.13 (-1.32)
1000 / 27002
28
01'35"
(01:33'19")
37.89 (-2.55)
1000 / 28002
29
01'39"
(01:34'58")
36.36 (-4.09)
1000 / 29002
30
01'49"
(01:36'47")
33.03 (-7.42)
1000 / 30002
31
01'39"
(01:38'27")
36.36 (-4.09)
1000 / 31003
32
01'29"
(01:39'56")
40.45
1000 / 32003
33
01'35"
(01:41'32")
37.89 (-2.55)
1000 / 33003
34
01'38"
(01:43'10")
36.73 (-3.71)
1000 / 34003
35
02'01"
(01:45'12")
29.75 (-10.70)
1000 / 35003
36
02'25"
(01:47'37")
24.83 (-15.62)
1000 / 36003
37
03'02"
(01:50'40")
19.78 (-20.67)
1000 / 37003
38
02'51"
(01:53'31")
21.05 (-19.40)
1000 / 38003
39
02'34"
(01:56'06")
23.38 (-17.07)
1000 / 39003
40
02'25"
(01:58'32")
24.83 (-15.62)
1000 / 40004
41
02'49"
(02:01'21")
21.30 (-19.15)
1000 / 41004
42
02'54"
(02:04'16")
20.69 (-19.76)
1000 / 42004
43
02'47"
(02:07'03")
21.56 (-18.89)
1000 / 43004
44
02'29"
(02:09'33")
24.16 (-16.29)
1000 / 44004
45
02'45"
(02:12'18")
21.82 (-18.63)
1000 / 45004
46
02'59"
(02:15'17")
20.11 (-20.34)
1000 / 46004
47
03'08"
(02:18'26")
19.15 (-21.30)
1000 / 47004
48
03'23"
(02:21'49")
17.73 (-22.72)
1000 / 48004
49
01'54"
(02:23'43")
17.14 (-23.31)
543 / 48548
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
131~160
65~79%
2:M馬拉松配速區
160~180
79~89%
3:T乳酸耐力區
180~186
89~92%
4:A無氧耐力區
186~197
92~97.5%
5:I最大耗氧區
197~203
97.5~100%
最大心率為203
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
523.46 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 132~ 173
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.5
1.5 %
2
25.4
1.8 %
3
25.5
2.5 %
4
24.8
-0.9 %
5
26.1
-2.0 %
6
25.4
2.0 %
7
18.8
2.6 %
8
15.3
3.8 %
9
17.5
-19.5 %
10
17.4
-16.2 %
11
16.9
5.9 %
12
15.5
3.9 %
13
12.1
6.4 %
14
12.1
5.3 %
15
12.5
5.6 %
16
12.9
6.7 %
17
14.1
9.4 %
18
12.0
11.3 %
19
11.5
8.9 %
20
17.2
10.0 %
21
10.5
9.0 %
22
13.6
-18.0 %
23
11.0
-23.5 %
24
34.0
-4.5 %
25
30.8
12.4 %
26
26.1
-24.4 %
27
38.7
-5.4 %
28
37.9
5.2 %
29
36.4
16.0 %
30
33.0
-4.9 %
31
36.0
-3.0 %
32
40.4
-6.3 %
33
37.5
-4.6 %
34
36.7
-4.4 %
35
29.5
-1.6 %
36
24.8
-0.9 %
37
17.1
-25.5 %
38
19.7
-4.9 %
39
23.2
-12.4 %
40
24.7
5.9 %
41
21.3
1.9 %
42
20.6
5.3 %
43
21.4
-9.1 %
44
24.2
-9.5 %
45
21.8
-7.0 %
46
6.3
-14.8 %
47
19.1
-4.4 %
48
16.9
14.9 %
48.5
14.6
16.3 %
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Inna Chang
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6.4 km
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00:45:01
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07:01/km
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05:26/km
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|
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|
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00:50:33
|
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10.1 km
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00:49:17
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王聖欣
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18:58/km
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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