賴逸琳 2021/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

賴逸琳台北市
ID 158458

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1.8 km | 00:16:21 | 08:57/km

日期: 2021-01-22 08:33 - 平均心率: 133 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'19" / 09'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'19"

1000 / 1000

2

08'01"

(16'21")

09'44" (+01'25")

824 / 1824

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 152.29 km

母子鱷魚跟上來白4 累積 : 655.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Article Teng, 金賀菈和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
1.8	09'44"	00:16'21"

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