4.6 km | 00:26:50 | 05:53/km日期: 2015-01-01 21:27 - 平均心率: 160 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87%
Pace: 05'09" / 06'18" / 06'16" / 06'21" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'19" (+06'14") | 176 / 1176 |
| 3 | | 05'12" (+00'07") | 1000 / 2176 |
| 4 | | 11'12" (+06'07") | 178 / 2355 |
| 5 | | 05'13" (+00'08") | 1000 / 3355 |
| 6 | | 11'09" (+06'04") | 179 / 3534 |
| 7 | | 05'05" | 1000 / 4534 |
| 8 | | 06'04" (+00'59") | 23 / 4558 |
Interval 1km x 4 with 2 mins rest
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
161.78 km 
Asics Gel Feather Glide T3 累積 :
97.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 06'18" | 00:11'27" |
| 3 | 06'16" | 00:17'43" |
| 4 | 06'21" | 00:24'04" |
| 4.6 | 05'11" | 00:26'58" |
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