Rich 2021/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Rich 台北市
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2.0 km | 00:13:38 | 06:46/km

日期: 2021-01-20 20:41 - 平均心率: 152 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'54" / 06'40" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'34")

06'40"

1000 / 2000

3

00'04"

(13'38")

05'58"

12 / 2012

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 306.98 km

母子鱷魚跟上來小黑3號累積 : 977.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 艾瑞克和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'40"	00:13'34"
2.0	05'25"	00:13'38"

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