林展立 2021/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

林展立台北市
ID 399651

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2.0 km | 00:10:56 | 05:28/km

日期: 2021-01-21 07:18 - 平均心率: 121 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'28" / 5483'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

05'28"

(10'56")

05'28"

1001 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 317.72 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2.0	05'28"	00:10'57"

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