9.5 km | 03:25:01 | 21:30/km日期: 2021-01-16 11:23 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 112 - PM2.5: 良好(9)
Pace: 57'35" / 15'39" / 15'32" / 15'38" / 15'13" / 50'06" / 36'02" / 24'29" / 31'11" / 29'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'57" (+02'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'39" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'31" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'38" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'12" | 1000 / 5000 |
6 | | 19'52" (+04'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 36'01" (+20'49") | 1000 / 7000 |
8 | | 24'28" (+09'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 31'11" (+15'59") | 1000 / 9000 |
10 | | 25'06" (+09'54") | 536 / 9536 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 167.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 57'35" | 00:57'35" |
2 | 15'39" | 01:13'14" |
3 | 15'32" | 01:28'46" |
4 | 15'38" | 01:44'24" |
5 | 15'13" | 01:59'37" |
6 | 50'06" | 02:49'43" |
7 | 36'02" | 03:25'45" |
8 | 24'29" | 03:50'14" |
9 | 31'11" | 04:21'25" |
9.5 | 29'00" | 04:36'58" |