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    陳世杰 彰化
    ID 233726
    226 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳世杰
    22.1 km | 02:55:21 | 07:54/km
    日期: 2021-01-16 07:21 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 1315 Cal - 總步數: 26946 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(34)
    Pace: 07'42" / 06'17" / 06'27" / 10'34" / 06'29" / 07'06" / 07'32" / 08'19" / 15'21" / 06'42" / 08'17" / 06'42" / 08'23" / 10'01" / 06'11" / 06'14" / 06'31" / 07'09" / 06'35" / 06'53" / 08'36" / 09'01" / 15'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'42"  (07'42")
    		07'41" (+01'31")1000 / 1000157 / 82
    2
    06'19"  (14'01")
    		06'18" (+00'08")1001 / 2001169 / 93
    3
    06'28"  (20'29")
    		06'27" (+00'17")1000 / 3002172 / 89
    4
    10'32"  (31'01")
    		10'30" (+04'20")1002 / 4004135 / 70
    5
    06'31"  (37'32")
    		06'30" (+00'20")1000 / 5005177 / 86
    展開計圈分析
    6
    07'10"  (44'42")
    		07'09" (+00'59")1000 / 6005167 / 83
    7
    07'34"  (52'16")
    		07'33" (+01'23")1000 / 7005151 / 86
    8
    08'15"  (01:00'31")
    		08'14" (+02'04")1000 / 8006148 / 81
    9
    15'21"  (01:15'52")
    		15'20" (+09'10")1000 / 900698 / 66
    10
    06'47"  (01:22'39")
    		06'46" (+00'36")1001 / 10008176 / 83
    11
    08'18"  (01:30'57")
    		08'17" (+02'07")1000 / 11009151 / 79
    12
    06'46"  (01:37'43")
    		06'45" (+00'35")1000 / 12009172 / 85
    13
    08'19"  (01:46'02")
    		08'18" (+02'08")1001 / 13011143 / 83
    14
    10'04"  (01:56'06")
    		10'03" (+03'53")1000 / 14011143 / 69
    15
    06'11"  (02:02'17")
    		06'10"1000 / 15012176 / 91
    16
    06'12"  (02:08'29")
    		06'11" (+00'01")1002 / 16014177 / 91
    17
    06'32"  (02:15'01")
    		06'31" (+00'21")1002 / 17016176 / 86
    18
    07'13"  (02:22'14")
    		07'12" (+01'02")1000 / 18017164 / 84
    19
    06'40"  (02:28'54")
    		06'39" (+00'29")1000 / 19017174 / 85
    20
    06'51"  (02:35'45")
    		06'50" (+00'40")1001 / 20019175 / 83
    21
    08'37"  (02:44'22")
    		08'35" (+02'25")1002 / 21021147 / 78
    22
    09'31"  (02:53'53")
    		09'30" (+03'20")1000 / 22022134 / 78
    23
    01'28"  (02:55'21")
    		11'38" (+05'28")126 / 22148120 / 71
    彰化
    陳世杰
    黃可晨 和 欣慕 說推
    · 留言
    彰化
    陳世杰
    黃可晨 說推
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    彰化
    陳世杰
    黃可晨 說推
    · 留言

    舒康線上馬團練
    偶是來吃補給的😁

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 155.00 km 母子鱷魚 Y拖淺綠2 累積 : 1463.2 km
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    陳怡文, 황속치 和其他 46 人說推
    · 留言
    觀看另 29 則留言
    文章 杰哥早安
    週末超半馬愉悅😊
    晨跑團練開心😬
    2021-01-16 11:12 ·
     1 個人推
    張艾迪 杰哥午安～很棒的半馬距離訓練！
    2021-01-16 13:10 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，快樂週末運動愉快，舒心愉悅，漂亮精實超半馬，超棒棒，讚哦，加油
    2021-01-16 14:09 ·
     1 個人推
    卓義雄 杰哥跑步愉快
    2021-01-16 14:52 ·
     1 個人推
    李百信 世杰兄午安週末超半訓練快樂喔~
    2021-01-16 15:17 ·
     1 個人推
    金賀菈 晚上好杰哥週末小🐎愉快，濕度也太高了多注意保溫了～
    2021-01-16 19:29 ·
     1 個人推
    李清恩 世杰兄晚安晨運半馬快樂
    2021-01-16 20:04 ·
     1 個人推
    黃宏仲 世杰兄晚安 ！
    週六快樂 ！
    運動.快樂。
    2021-01-16 21:17 ·
     1 個人推
    劉志嘉 晚安～周末超半馬愉快😄
    2021-01-16 22:00 ·
     1 個人推
    鄭永成 晚安阿杰！運動愉快
    2021-01-16 22:19 ·
     1 個人推
    鄭庸夋 晚安 超半馬運動愉快👍
    2021-01-16 22:37 ·
     1 個人推
    erocin 杰哥晚安，運動愉快！
    2021-01-16 23:10 ·
     1 個人推
    成隆利 世杰兄，假日半馬運動愉快
    2021-01-17 08:07 ·
     1 個人推
    Nini Chen 杰哥早安~哈哈
    半馬的吸引力是因為補給豐富,
    阿不就秀一下菜單😆
    2021-01-17 09:47 ·
     1 個人推
    淑貞 午安運動愉快
    伙食不錯麻
    2021-01-17 11:57 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦
    2021-01-17 13:48 ·
     1 個人推
    小馬 杰哥下午好、團練愉快、這些補給我可以🤣
    2021-01-17 17:23 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 杰哥晚安！運動及週日愉快！
    2021-01-17 20:09 ·
     1 個人推
    高祥諺 世杰兄 ~晚安，半馬團練好棒哦
    2021-01-17 22:35 ·
     1 個人推
    欣慕 世杰兄午安，假日團練半馬，很熱鬧耶！
    2021-01-18 16:13 ·
     1 個人推
    黃宏仲 世杰兄晚安 ！
    早晚溫差大…保暖很重要！
    運動.快樂。
    2021-01-18 20:40 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 杰哥,晚安,團練愉快
    2021-01-18 20:58 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 杰哥晚晚安！週一愉快！
    2021-01-18 21:15 ·
     1 個人推
    Liu 哇😯，跑滿吃滿👏👏👏
    大團練捏👍🏻👍🏻👍🏻
    杰哥：10度很冷餒🥶
    2021-01-18 21:39 ·
     1 個人推
    臥雲 半馬團練補給不錯喔👍杰哥晚安 舒眠😊
    2021-01-18 22:52 ·
     1 個人推
    金賀菈 晚上好杰哥新週愉快，對啊充滿活力團練😁
    2021-01-18 23:40 ·
     1 個人推
    黃可晨 杰哥下午好，
    補給好豐盛，很熱鬧喔
    2021-01-19 13:44 ·
     1 個人推
    李清恩 世杰兄週二愉快
    2021-01-19 18:30 ·
     1 個人推
    臥雲 杰哥晚安舒心😍
    2021-01-19 21:10 ·
     1 個人推
    李清恩 午安世杰兄愉快
    2021-01-20 13:14 ·
     1 個人推
    金賀菈 晚安謝謝杰哥運動愉快😃
    2021-01-20 18:23 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'42"00:07'42"
    206'17"00:13'59"
    306'27"00:20'26"
    410'34"00:31'00"
    506'29"00:37'29"
    607'06"00:44'35"
    707'32"00:52'07"
    808'19"01:00'26"
    915'21"01:15'47"
    1006'42"01:22'29"
    1108'17"01:30'46"
    1206'42"01:37'28"
    1308'23"01:45'51"
    1410'01"01:55'52"
    1506'11"02:02'03"
    1606'14"02:08'17"
    1706'31"02:14'48"
    1807'09"02:21'57"
    1906'35"02:28'32"
    2006'53"02:35'25"
    2108'36"02:44'01"
    2209'01"02:53'02"
    22.115'27"02:55'21"

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