姜義鉦 2021/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

姜義鉦基隆
ID 523725

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1.7 km | 00:20:09 | 11:37/km

日期: 2021-01-19 15:57 - 平均心率: 137 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 20°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 11'35" / 11'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'34"

(11'34")

11'34"

1000 / 1000

2

08'34"

(20'09")

11'41" (+00'07")

733 / 1733

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 34.95 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'35"	00:11'35"
1.7	11'40"	00:20'09"

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