許新利 2021/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

許新利高雄
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32.7 km | 02:23:08 | 13.7 km/h

日期: 2021-01-17 16:43 - 平均心率: 109 - 卡路里: 772 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'21"

(19'21")

15.52 (-1.38)

5000 / 5000

2

17'46"

(37'08")

16.90

5000 / 10000

3

18'54"

(56'02")

15.93 (-0.97)

5000 / 15000

4

18'00"

(01:14'03")

16.67 (-0.23)

5000 / 20000

5

22'15"

(01:36'19")

13.48 (-3.42)

5000 / 25000

展開計圈分析

高雄

許新利

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 32.73 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

J J Lin, 仲濟光和其他 63 人說推

·

觀看另 10 則留言

蘭平晚安～假日騎車愉快

2021-01-18 21:52 ·

1 個人推

雅萍早上好
假日🚴‍♂️趴趴招運動愉快😄

2021-01-19 10:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.9	2.0 %
2	12.6	-0.2 %
3	15.4	-0.5 %
4	14.5	-0.5 %
5	18.8	2.2 %
6	20.8	-0.3 %
7	21.3	1.3 %
8	23.7	-0.3 %
9	16.5	-1.0 %
10	10.1	2.3 %
11	18.6	1.3 %
12	18.6	-0.4 %
13	18.8	-0.2 %
14	10.4	-0.8 %
15	17.1	-0.7 %
16	18.4	1.0 %
17	18.9	-0.6 %
18	12.8	-0.7 %
19	15.5	1.0 %
20	20.0	-0.6 %
21	19.4	-0.3 %
22	10.8	1.0 %
23	13.1	1.0 %
24	13.4	-0.2 %
25	13.1	1.0 %
26	14.9	-0.4 %
27	13.7	1.5 %
28	14.5	-0.2 %
29	16.7	-0.2 %
30	13.0	-0.8 %
31	3.3	-0.3 %
32	12.2	-0.1 %
32.7	16.0	-0.4 %

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