Shu-Ling Chiu 2021/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Ling Chiu 桃園
ID 399238

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6.0 km | 01:08:02 | 11:20/km

日期: 2021-01-18 15:32 - 總爬升: 151 m - 地點: 羊稠步道 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 118 - 踏頻: 66 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(20)

桃園

Shu-Ling Chiu

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桃園

Shu-Ling Chiu

·

羊稠百登之11～慶6週年 ❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Cater Chang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'15"	00:13'15"
2	12'08"	00:25'23"
3	13'08"	00:38'31"
4	12'57"	00:51'28"
5	12'11"	01:03'39"
6	12'13"	01:15'52"
6.0	06'26"	01:15'55"

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