Shu-Ling Chiu 2021/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Ling Chiu 桃園
ID 399238

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6.8 km | 01:45:23 | 15:29/km

日期: 2021-01-18 10:16 - 總爬升: 163 m - 地點: 羊稠步道 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 106 - 踏頻: 53 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)

桃園

Shu-Ling Chiu

·

羊稠百登之10

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Cater Chang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	18'16"	00:25'24"
3	15'54"	00:41'18"
4	17'12"	00:58'30"
5	15'16"	01:13'46"
6	15'40"	01:29'26"
6.8	19'12"	01:45'24"

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