Kevin Tsai 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Tsai 高雄
ID 13874

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20.8 km | 02:28:33 | 07:09/km

日期: 2014-12-28 06:59 - 卡路里: 1792 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 08'35" / 05'35" / 05'56" / 06'03" / 06'06" / 06'45" / 06'21" / 06'19" / 06'35" / 06'34" / 07'09" / 06'35" / 07'17" / 06'38" / 06'28" / 06'24" / 07'32" / 07'06" / 14'56" / 06'53" / 08'55" /

高雄

Kevin Tsai

今天穿超人裝上場

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高雄

Kevin Tsai

終點前 3 K，自行到小7私補

River River 說推

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Kevin Tsai

完跑送小熊吊飾

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Kevin Tsai

賽後有紅豆豆腐醬油冰淇淋可以吃

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高雄

Kevin Tsai

路上吃不夠，賽後自行補給.....

Miffy 和 River River 說推

·

歡樂LDS，輕鬆跑半馬......

12月累積里程 : 202.80 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 1188.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

PeGGy, 習慣就好和其他 50 人說推

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觀看另 3 則留言

Kevin Tsai To Peter ：你不穿衣服都敢了！(指)
To Paul：半馬補給要靠自己比較好啦，路上補給中規中矩

2014-12-29 19:13 ·

2 個人推

Kevin Tsai To terresa 美女：LDS 就是喇滴賽呀，一路哈啦.....

2014-12-29 19:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	05'35"	00:14'10"
3	05'56"	00:20'06"
4	06'03"	00:26'09"
5	06'06"	00:32'15"
6	06'45"	00:39'00"
7	06'21"	00:45'21"
8	06'19"	00:51'40"
9	06'35"	00:58'15"
10	06'34"	01:04'49"
11	07'09"	01:11'58"
12	06'35"	01:18'33"
13	07'17"	01:25'50"
14	06'38"	01:32'28"
15	06'28"	01:38'56"
16	06'24"	01:45'20"
17	07'32"	01:52'52"
18	07'06"	01:59'58"
19	14'56"	02:14'54"
20	06'53"	02:21'47"
20.8	08'55"	02:28'33"

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台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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