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hsin
基隆
ID 526361
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下一篇 >
hsin
145.8 km
|
05:41:51
|
25.6 km/h
日期:
2021-01-16 06:18
-
總爬升:
1417 m
-
平均心率:
133
-
踏頻:
86
-
卡路里:
2252 Cal
-
溫度:
11°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'59"
(11'59")
25.17 (-15.73)
5000 / 5000
2
14'07"
(26'06")
21.30 (-19.61)
5000 / 10000
3
16'35"
(42'41")
18.09 (-22.82)
5000 / 15000
4
14'22"
(57'03")
20.93 (-19.98)
5000 / 20000
5
22'34"
(01:19'38")
13.33 (-27.58)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'35"
(01:29'14")
31.30 (-9.60)
5000 / 30000
7
07'24"
(01:36'39")
40.91
5000 / 35000
8
10'55"
(01:47'35")
27.48 (-13.43)
5000 / 40000
9
10'50"
(01:58'25")
27.69 (-13.22)
5000 / 45000
10
09'21"
(02:07'46")
32.14 (-8.77)
5000 / 50000
11
10'50"
(02:18'36")
27.69 (-13.22)
5000 / 55000
12
11'23"
(02:29'59")
26.47 (-14.44)
5000 / 60000
13
09'29"
(02:39'29")
31.86 (-9.05)
5000 / 65000
14
12'06"
(02:51'35")
24.83 (-16.08)
5000 / 70000
15
20'44"
(03:12'20")
14.52 (-26.39)
5000 / 75000
16
15'15"
(03:27'35")
19.67 (-21.24)
5000 / 80000
17
10'30"
(03:38'06")
28.57 (-12.34)
5000 / 85000
18
10'16"
(03:48'23")
29.27 (-11.64)
5000 / 90000
19
09'13"
(03:57'36")
32.73 (-8.18)
5000 / 95000
20
10'42"
(04:08'19")
28.12 (-12.78)
5000 / 100000
21
09'04"
(04:17'24")
33.33 (-7.58)
5000 / 105000
22
10'23"
(04:27'47")
29.03 (-11.88)
5000 / 110000
23
10'30"
(04:38'18")
28.57 (-12.34)
5000 / 115000
24
10'20"
(04:48'39")
29.03 (-11.88)
5000 / 120000
25
10'32"
(04:59'11")
28.57 (-12.34)
5000 / 125000
26
10'32"
(05:09'44")
28.57 (-12.34)
5000 / 130000
27
11'00"
(05:20'45")
27.27 (-13.64)
5000 / 135000
28
09'19"
(05:30'04")
32.43 (-8.48)
5000 / 140000
29
09'51"
(05:39'56")
30.51 (-10.40)
5000 / 145000
30
01'54"
(05:41'51")
24.16 (-16.75)
770 / 145770
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
805.34 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
3.9
1.4 %
2
18.8
1.0 %
3
13.8
1.3 %
4
15.8
1.2 %
5
24.2
1.3 %
6
20.9
1.4 %
7
11.2
2.6 %
8
21.1
3.1 %
9
19.8
3.5 %
10
20.8
4.7 %
11
17.1
5.4 %
12
16.7
5.3 %
13
12.5
7.8 %
14
24.7
-7.0 %
15
26.3
-6.6 %
16
38.3
-4.1 %
17
19.3
5.2 %
18
19.3
2.9 %
19
17.7
3.6 %
20
18.8
4.2 %
21
14.2
6.2 %
22
9.8
8.5 %
23
9.6
8.5 %
24
4.0
10.0 %
25
48.0
-6.8 %
26
27.1
2.8 %
27
24.7
-2.4 %
28
31.6
-2.6 %
29
33.0
-3.9 %
30
42.9
-6.5 %
31
42.9
-7.6 %
32
49.3
-6.3 %
33
35.3
-3.2 %
34
41.4
-2.8 %
35
36.4
-1.8 %
36
31.0
-2.0 %
37
18.9
-2.8 %
38
29.3
-2.3 %
39
33.0
-1.9 %
40
0.9
-1.9 %
41
21.2
-1.3 %
42
15.6
-1.4 %
43
21.7
1.2 %
44
31.6
-1.6 %
45
36.0
-0.9 %
46
22.0
-0.9 %
47
34.0
-1.3 %
48
36.0
-0.6 %
49
37.1
-1.0 %
50
13.7
-0.4 %
51
33.3
-1.1 %
52
33.0
-0.2 %
53
18.5
2.0 %
54
15.8
-0.7 %
55
31.6
1.0 %
56
9.9
1.0 %
57
28.1
1.3 %
58
25.2
1.0 %
59
30.8
1.3 %
60
23.5
1.0 %
61
28.1
1.2 %
62
30.8
2.2 %
63
38.3
-1.2 %
64
34.3
1.0 %
65
25.2
-0.9 %
66
34.3
1.7 %
67
32.7
-0.6 %
68
3.1
2.0 %
69
19.4
1.8 %
70
16.3
4.4 %
71
14.3
4.5 %
72
11.5
6.5 %
73
22.2
3.2 %
74
13.2
4.9 %
75
14.6
4.1 %
76
16.4
3.2 %
77
20.3
2.5 %
78
7.0
2.4 %
79
25.2
1.9 %
80
28.1
-3.8 %
81
28.1
1.2 %
82
30.8
-0.8 %
83
22.1
7.7 %
84
26.9
-2.1 %
85
40.4
-5.0 %
86
43.9
-5.5 %
87
32.1
-1.5 %
88
31.6
-1.1 %
89
17.7
4.0 %
90
25.9
-6.2 %
91
46.8
-6.9 %
92
49.3
-8.1 %
93
1.7
-6.5 %
94
14.9
-1.0 %
95
28.8
1.2 %
96
24.5
1.0 %
97
28.6
1.0 %
98
30.3
1.2 %
99
25.4
1.6 %
100
29.5
1.3 %
101
31.0
1.2 %
102
31.0
1.7 %
103
32.4
1.0 %
104
37.5
-1.0 %
105
34.0
-0.8 %
106
28.1
-0.8 %
107
21.2
2.7 %
108
22.2
2.0 %
109
29.5
-0.8 %
110
35.6
-0.4 %
111
25.9
-0.6 %
112
29.0
-0.8 %
113
16.9
-0.9 %
114
29.3
-0.3 %
115
22.8
1.5 %
116
19.9
-0.2 %
117
34.0
-0.3 %
118
15.9
-0.4 %
119
28.3
1.0 %
120
32.7
-0.2 %
121
21.4
1.0 %
122
31.9
2.0 %
123
24.5
1.0 %
124
31.9
1.0 %
125
28.8
1.7 %
126
12.0
1.9 %
127
25.9
1.6 %
128
29.5
2.0 %
129
32.4
-0.8 %
130
39.6
-4.0 %
131
21.6
1.7 %
132
24.5
4.0 %
133
23.5
-2.2 %
134
3.1
-1.9 %
135
29.5
-1.7 %
136
30.8
-0.6 %
137
27.7
-0.7 %
138
34.0
-0.3 %
139
33.3
-0.4 %
140
32.1
-0.4 %
141
24.3
-1.7 %
142
19.0
-0.6 %
143
31.0
2.2 %
144
35.3
-0.2 %
145
34.0
1.0 %
145.8
22.9
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
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