5.2 km | 00:24:05 | 04:35/km日期: 2021-01-16 08:43 - 地點: 南崁溪自行車道 - 平均心率: 152 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'21" / 04'37" / 05'19" / 06'34" / 06'31" / 04'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'36" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'27" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'16" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'32" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'15" | 248 / 5248 |
日常，5k。
看好路線，擬定距離；
今天刻意跑少一點，為了下周如期舉辦的渣打馬準備。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
440.31 km 
ASICS LYTERACER 累積 :
1496.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 04'37" | 00:09'58" |
| 3 | 05'19" | 00:15'17" |
| 4 | 06'34" | 00:21'51" |
| 5 | 06'31" | 00:28'22" |
| 5.2 | 04'13" | 00:29'25" |
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