李建德 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 17123

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4.2 km | 00:19:36 | 04:41/km

日期: 2014-12-28 06:51 - 地點: 湖 - 天氣: 陰 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 04'16" / 04'56" / 04'48" / 04'44" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'22"

1012 / 1012

2

04'53"

(09'19")

04'54" (+00'32")

995 / 2008

3

04'51"

(14'10")

04'50" (+00'28")

1002 / 3011

4

04'44"

(18'54")

04'44" (+00'22")

1000 / 4011

5

00'42"

(19'36")

04'25" (+00'03")

158 / 4169

12月累積里程 : 114.61 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 979.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Spy Wang, Holden 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'56"	00:09'12"
3	04'48"	00:14'00"
4	04'44"	00:18'44"
4.2	04'20"	00:19'28"

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