李佳柔 2021/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

李佳柔台中
ID 408857

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5.0 km | 00:32:18 | 06:27/km

日期: 2021-01-15 14:53 - 平均心率: 147 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 41% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 07'13" / 06'32" / 06'20" / 06'22" / 2149'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.61 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 楊樂樂（二哥）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'32"	00:13'45"
3	06'20"	00:20'05"
4	06'22"	00:26'27"
5.0	06'25"	00:32'54"

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