A-Hao 2021/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

A-Hao 台中
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5.0 km | 00:38:02 | 07:35/km

日期: 2021-01-04 17:40 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'24" / 07'23" / 07'50" / 07'59" / 997'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 21.13 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	07'23"	00:12'47"
3	07'50"	00:20'37"
4	07'59"	00:28'36"
5.0	07'54"	00:36'35"

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