12.0 km | 01:15:00 | 06:14/km日期: 2021-01-13 17:21 - 總爬升: 215 m - 地點: 望高寮 - 天氣: 冷 - 平均心率: 156 - 卡路里: 714 Cal - 總步數: 12598 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'17" / 06'09" / 08'43" / 06'18" / 07'44" / 04'21" / 08'44" / 05'24" / 04'57" / 04'24" / 05'02" / 05'32" / 13'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'16" (+02'53") | 1000 / 1000 | 158 / 86 |
2 | | 06'10" (+01'47") | 1000 / 2001 | 181 / 89 |
3 | | 08'40" (+04'17") | 1001 / 3002 | 152 / 75 |
4 | | 06'18" (+01'55") | 1002 / 4004 | 181 / 87 |
5 | | 07'43" (+03'20") | 1000 / 5004 | 149 / 86 |
6 | | 04'23" | 1000 / 6005 | 180 / 125 |
7 | | 08'45" (+04'22") | 1000 / 7005 | 146 / 78 |
8 | | 05'20" (+00'57") | 1000 / 8006 | 188 / 99 |
9 | | 04'58" (+00'35") | 1001 / 9007 | 182 / 110 |
10 | | 04'24" (+00'01") | 1003 / 10011 | 187 / 121 |
11 | | 05'02" (+00'39") | 1002 / 11013 | 180 / 109 |
12 | | 05'33" (+01'10") | 1000 / 12014 | 167 / 107 |
13 | | 16'03" (+11'40") | 16 / 12030 | 90 / 69 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
200.48 km 母子鱷魚ㄚ拖 3代小小白 累積 :
1055.9 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 06'09" | 00:13'26" |
3 | 08'43" | 00:22'09" |
4 | 06'18" | 00:28'27" |
5 | 07'44" | 00:36'11" |
6 | 04'21" | 00:40'32" |
7 | 08'44" | 00:49'16" |
8 | 05'24" | 00:54'40" |
9 | 04'57" | 00:59'37" |
10 | 04'24" | 01:04'01" |
11 | 05'02" | 01:09'03" |
12 | 05'32" | 01:14'35" |
12.0 | 13'21" | 01:15'00" |