蔡善凱 2021/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

蔡善凱桃園
ID 297544

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2.9 km | 00:24:54 | 08:31/km

日期: 2021-01-15 17:20 - 平均心率: 120 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'37" / 08'32" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27"

1000 / 1000

2

08'31"

(16'59")

08'31" (+00'04")

1000 / 2000

3

07'55"

(24'54")

08'33" (+00'06")

924 / 2924

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 13.01 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	08'32"	00:17'09"
2.9	08'33"	00:25'04"

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